Домашние Идеи: интернет журнал полезных советов на все случаи жизни
Технологии домашнего бизнеса, стартапы
Восемь лучших естественных сжигателей жира
Дата: 31.12.2013 16:22 Категория: Здоровье человека

Когда лето подходит все ближе и ближе, то со сменой сезонов растет и ваша мотивация к похудению. Из статьи вы узнаете, какие продукты помогут вам сжигать лишний жир! Что можно сделать, чтобы активизировать сжигание жира? Конечно, регулярная физическая активность имеет важное значение. Но будьте осторожны - тот факт, что мы практикуем физические упражнения, не должен означать, что мы можем съесть больше.

Необходим тщательный анализ того, что лежит на нашей тарелке и какие лучше выбрать продукты, которые естественным путем помогут в очищении организма, увеличить обмен веществ и позволят сжигать жир между тренировками.

1. Цитрусовые фрукты - грейпфрут, лимон, апельсин.

Эти плоды считаются наиболее питательными, потому что содержат меньше сахара, но много кислот, которые позволяют снизить гликемический индекс блюда. Они характеризуются высоким содержанием витамина С, который не только укрепляет иммунную систему, но и получил известность, как сжигатель жира.

В этой категории бесспорно доминирует грейпфрут. Нужно употреблять половину этого фрукта перед каждым приемом пищи (или выпить стакан сока), якобы удваивает количество сброшенных килограммов.

2. Морепродукты.

Морепродукты богаты йодом, который стимулирует щитовидную железу, а также надлежащую терморегуляцию и сердечно-сосудистую деятельность. Самым богатым источником этого элемента является морская водоросль. Йод также содержится в крабах, мидиях, устрицах и креветках. Креветки имеют много других преимуществ. Они бедны наличием жира, но содержат много белка, который является отличным строительным блоком для мышц. Чем большее количество мышц, тем лучше метаболизм.

3. Рыба, особенно лосось.

Мясо рыбы повышает ваш метаболизм благодаря обилию ненасыщенных жиров, содержащих омега-3. Это соединение снижает склонность к полноте, увеличивает чувство сытости и регулирует секрецию инсулина. Вы долны употреблять такую рыбу тушеной, жареной или приготовленной на гриле (жарка лишает ее ценных свойств). Рекомендуется также суши или рыба холодного копчения.

4. Чай без сахара.

Зеленый, красный, черный - с содержанием кофеина, стимулирует микроциркуляцию и увеличивает количество сожженных калорий на несколько процентов. Было доказано, что катехины и кофеин увеличивают метаболизм жировой ткани, так как растения чая содержат большое количество естественных веществ для похудания. Механизм действия катехинов и кофеина заключается в повышении уровня норадреналина в организме - гормона, отвечающего за рост производства энергии в результате сжигания жира.

5. Белок.

Насколько важен белок во время тренировки постоянно убеждается масса спортсменов и тренеров. Часть белка до тренировки работает круглосуточно, и помогает сжигать жир долгое время после тренировки. Белок помогает наращивать мышцы и держать ваш метаболизм более эффективным, так как для его переваривания организм поглощает на 30% больше калорий. Он также снижает гликемический индекс пищи.

6. Натуральный йогурт.

Этот молочный продукт является лучшим источником кальция в диете, а также позволяет сжигать больше жира. Низкокалорийные диеты, содержащие 1000-1400 мг кальция помогут потерять на 22% больше веса и на 61% больше жира, чем диета с низким содержанием молочных продуктов. Что бы предоставить организму достаточное количество кальция, нужно выпить 3-4 чашки йогурта и других кисломолочных напитков.

7. Острые соусы, перец чили, имбирь.

Острые приправы стимулируют кровообращение. Кроме того, призводят к увеличению потерь энергии, необходимой для нагрева и повышения метаболизма в течение нескольких часов. Дополнительным преимуществом специй является снижение аппетита и жировых отложений в организме. Несколько капель табаско добавленного в пищу ускоряют переваривание пищи.

Это связано с наличием капсаицина - вещества, которое позволяет быстрее сжигать липиды (жиры). Аналогично работает чили и имбирь. Последний помогает предотвратить запоры, так что не забудьте добавить его в блюда из домашней птицы и картофеля. Вы также можете употреблять их варенными. Исследования показывают, что употребление в пищу имбиря позволяет сжигать больше калорий.

8. Красное вино.

Вино содержит мощный антиоксидант - ресвератрол, который повышает использование организмом кислорода и энергии, запасенной в виде жира. Вино, следовательно, способствует стройному силуэту, но до тех пор, пока вы не превышать суточную дозу (два стакана вина), и выберите сухое или полусухое. Пить вино рекомендуется вечером, когда тело обрабатывает алкоголь лучше.

- Комментариев пока нет -

Гости не могут добавлять комментарии, войдите или зарегистрируйтесь.
Нижний блок

 

 

                                          Политика конфиденциальности

Разделы
Новинки магазина
Интерактивный курс - Грибы круглый год

Грибы круглый год 
Узнайте Как Организовать в Домашних Условиях Мини Фабрику по Выращиванию Вешенки!Домашний бизнес с рентабельностью 300%. Новые технологии. Доход в 90.000 руб/мес. Реально!

Подробнее >>

На чужих недостатках лица и фигуры сегодня можно неплохо заработать!!! Впервые в интернете! Полное бизнес руководство открытия своего Салона Красоты.

Салон красоты 
Бизнес план открытия Салона Красоты.На чужих недостатках лица и фигуры сегодня можно неплохо заработать!Доход120.000 руб/мес. не предел!

Подробнее>>

 Евроремонт от А до Я - Уроки Мастерства В Видеоформате

Евроремонт от А до Я 
Если Вы Умеете Держать В Руках Молоток, Шпатель, Отвертку То У Вас Есть Все Шансы Зарабатывать От80.000 Рублей В Месяц В Условиях Глобального Кризиса!

Подробнее>>

 

Реальный блог о бизнесе в современной России , сотни идей бизнеса

Реклама

Кто на сайте
Администраторы: 0
Пользователи: 0
Гости: 2
Всего: 2

Список пользователей
Реклама
Наши рассылки

Не забудьте подписаться на рассылки и Вы 1 раз в неделю будете получать новые  идеи бизнеса, секреты народных умельцев, советы, рекомендации в свой e.mail. Каждый подписавшийся получает доступ в архив электронных книг (сейчас 69 книг). Подпишитесь прямо сейчас, и  Вы получите 69 электронных книг на сумму 690 баксов, которые максимально облегчат Вашу жизнь. 

Рассылка "Секреты Народных Умельцев"

введите ваше имя   
введите ваш e-mail
            
Ваш e-mail в безопасности!
Политика конфидициальности
Реклама
Достоверно о способах заработка с помощью фотоаппарата, руководство по открытию своего фотосалона

Бизнес план фотосалона 
Узнайте о том как построить свой бизнес использую то что есть в каждой второй семье.Реальный доход  80.000 руб/мес.

Подробнее>>

 Мыло ручной работы
Мыло ручной работы
Технология изготовления декоративного мыла и косметики. Доход 80.000 руб/мес.не предел !
Подробнее>>

 


Технология выращивания клубники
Технология выращивания клубники
Домашний бизнес на выращивание клубники. Доход 80.000 руб/мес.не предел !
Подробнее>>

 


Информации, содержащийся в Энциклопедии, хватит, чтобы ответить практически на любой вопрос, который интересует современного мужчину
Все для настоящего мужчины
Виртуальная энциклопедия для настоящего мужчины.

Подробнее >>

Полное руководство по созданию и раскрутки своего Интернет проекта. Создание web-сайта, поддержка и раскрутка, учебники по web-дизайну.
Создай свой сайт, легко и быстро
Интерактивный курс. Все технические моменты. Создаем и продвигаем сайты самостоятельно!

Подробнее >>
Стастистика
                  
            Рейтинг@Mail.ru   

Поможем всем миром:

	Милана Медвецкая, необходима ваша помощь!
Милана Медвецкая, 2 годика, необходима ваша помощь.
СРОЧНЫЙ сбор на лечение!
Не проходите мимо!
Группа Помощи >>>
Обратная связь

Присылайте свои идеи бизнеса, секреты мастеров, и я их размещу на сайте , пишите: 
business-monster@mail.ru  
На сайте идеи разных авторов, если в них Вы усматриваете нарушение авторских прав свяжитесь со мной.


Не дорогой качественный хостинг который мы уважаем и Вам рекомендуем.
Надежный хостинг для вашего сайта