Давайте покончим с заблуждением, что есть продукты, которые не содержат калорий вообще. Дело в том, что каждый вид пищи содержит калории, только в разных количествах. Их подсчет ведется для того, чтобы предотвратить отложение жира, который накапливается в различных частях тела. Здоровое питание может контролировать количество калорий и оказывать благоприятное состояние на организм, но эффективная потеря веса может произойти только тогда, когда вы подключаете физические нагрузки.
Есть определенные продукты, которые помогают сжигать максимальное количество калорий. Есть и другие продукты, « упрямые», не способствующие сжигать калории, а
преобразовывают себя в жир, почти мгновенно.
Нужно знать продукты, которые максимально работают в пользу нашего организма. Они приводят к увеличению скорости потери веса. Правда, такие продукты на самом деле
не сжигают жир быстро, а контролируют накопление жировых отложений, их называют «сжигатели» жира.
По словам диетологов и пищевых экспертов, продукты питания, которые имеют высокое содержание витамина С, как правило, быстро сжигают жиры.
К ним относятся следующие фрукты:
Лимон
Апельсины
Грейпфрут
Арбуз
Яблоко
Некоторые фрукты, такие как яблоки, содержат нечто, известное как пектин. Пектин является веществом, которое регулирует жир и поглощается клетками организма. Пектин
также способствует поглощению водянистых веществ в организме. Это и приводит к освобождению жировых отложений в клетках.
Овощи:
Брокколи
Капуста
Сельдерей
Морковь
Кроме того, есть продукты, которые следует употреблять на завтрак:
Овсянка
Обезжиренное молоко
Продукты из продовольственного зерна
Они рассматриваются как источники витаминов, минералов и клетчатки, направлены на расщепление жиров в организме, заряжают тело энергией. Перец и другие пряности
содержат вещество под названием капсаицин, который способствует выработке гормонов стресса. Это повышает потенциальную скорость обмена веществ и в конечном итоге
приводит к сжиганию большего количества калорий.
Другой уникальный продукт — Соя. Продовольственные эксперты считают ее удивительным продуктом, так как содержит в себе химические вещества, которые препятствуют
оседанию жира на клетках, разбивая их полностью. Чеснок, а также сок и масло, обладают определенными свойствами, которые защищают клетки и стимулируют процесс
избавления от жировых отложений.
Напитки помогающие худеть:
Черный чай
Зеленый чай
Вода
Кофе
